こんにちは(´∀｀)takamint lです！今回はウォーキングについて書いていきますね！
皆さんは普段ウォーキングをしていますか？私も登山をはじめてからと言うもの、通勤の際は基本歩いています！
初めはなんだか恥ずかしいような感じが有りましたが、今となっては登山で使用しているパンツやシャツを身に付けて、意気揚々と通勤です^^;
周りからどう思われようとも気にしません(´∀｀)だって山に登ったらそんな事気にしてみ仕方ないので^^;
その辺りは置いといて、自分の体にどんな影響があったか、報告しなければなりません！成果が無いと意欲が出ないですからね！
ではまず始めに体重は？
変化ナシ！と言うか、若干増えた^^;前にも書いたのですが、適度な運動が食欲を増やした！っと言ったところでしょうか？
健康状態はどうか？
凄く良くなった！気がする^^;実際良くはなっているんだと思いますが、そもそも痩せる為や健康維持でウォーキングを始めたのでは無い！ので気にしてはいけません！
登山で役に立ったか？
これは間違いないです(´∀｀)役に立ちますよ！全く何もしなかった頃に比べれば、歩きやすくなりましたし。私に場合は元々が全くもってインドア派でしたから、それからすると雲泥の差ですよ！
ただ、一応登山に向けてなので、リュックの中には2kg×2個の重りを入れて歩いてます(´∀｀)たかだか4kg程度ですが、意外と負荷になってるようで、山へ行く際にも随分楽になりました。
たかだか4kgの重しでも無いよりはマシなんですね！しかし、負荷をかけすぎると、多分長続きしないです。適度で長く！長く続ける秘訣ですかね(´∀｀)
最近は自転車だと、傘差しダメとか制約が増えてきましたし、確かに雨の日に傘をさしての自転車はあぶないですもんね^^;
私自身は20〜30分程度往復するだけですが、効果はありますよ。登山に限ってだと思いますが^^;
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もちろん出発時刻は十分に注意しましょうね！3倍位掛かるかも知れませんよ^^;早起きが必要な方は、難しいですかね(´∀｀)ちなみに私は基本的に早く起こされるので、別に問題ありませんでした！
ウォーキング時間が20分とか30分位だと、ダイエットとはいかないでしょうが、朝の気持ちのいいウォーキング！是非一度お試しください(´∀｀)ハマちゃうかも知れませんよ？