こんにちは(´∀｀)takamintです！今回は登山中の汗について、書いていこうと思います！理想の登山スタイルに、汗をかかないで登るっていうのが有るんです(´∀｀)私の中で^^;そんな事出来るか！って突っ込まれそうですね〜！
その通り！おっしゃる通り！汗はかきます！絶対かきます！慣れないうちはやたらとかきます^^;
今回書こうと思っている内容は、冬場の話。そうです寒い時期は汗が後々とんでもない事になるのです！
春から夏、秋は高い山でなければ、少し肌寒い程度か逆に汗が蒸発して、とっても気持ちいい！ってなりますよね？
アレはもちろん、気化熱で、体の熱を汗が機体になる際に持って行ってくれるから、涼しく感じたりするんです(´∀｀)
そもそも涼しく感じるではなく、涼しくなるのですが^^;
しかし、冬場はどうでしょうか？汗が風に冷やされると、恐ろしい勢いで体温を奪って行ってしまうのです！
急激な体温の低下に、体は緊急事態だって事で、震え始めます！震えが始まると、体温を上げる為、体力を使います。
休憩のはずが、逆に体力を奪われる事になりかねません。そこで必要な事！汗をかかないで様に登るのです(´∀｀)
汗を極力かかないで登れれば、気化熱に体温を奪われる事がありません！さぁ！ではどの様にするべきか、考えていきましょう！
やはりペースが大事！
慣れないうちは、やたらとペースが上がってしまい、汗はかくし、休憩は何回もする！なんて事がよくあります。しかしこれでは非常に効率が悪い！
運動による熱が、休憩で奪われる。更に汗をかいていれば、更に多くの熱が、気化熱によって奪われる。
冬の山が危険な理由の一つですね！暑い時期とは違います。こんな時は、我慢です！ゆっくりと歩くのです(´∀｀)
当たり前の様で、なかなか出来ませんよ！ただゆっくり歩くのではなく、ペースを一定にして、汗を感じながらペースを変える。
汗かきそう！ってなったなら少しペースを落とす。寒いかなぁ？って思えるなら、少しペース上げてみる。大したことでは有りませんが、出来るか出来ないかで体力の消耗が違いますよ！
出来る限り心掛けて、歩いて行きましょう！パーティーの場合は難しいのですが、リーダーは皆んなの状態を確認しつつ、ペースを考えていきましょう！
歩き始める時、着込みすぎない！
もちろん、朝の早くから登山はスタートします。その為外気温も低いですよね？だからといって、自分が持っている最大の衣類で、パンパンになったまま登ったのでは、一瞬で汗だくです^^;
登り始めから、少し寒い！もしくは寒い位で登り始めても、直ぐに体が温まり、発汗が始まります。でも、その程度の服装であれば、汗が登りながら蒸発して、
汗を掻く→乾くの繰り返しで、汗ダラダラってほどにはなりにくいのです。
もちろんインナー等は速乾性の物で！
先ほどの様に、汗が乾かない事には始まりません。温めつつも速乾性が有るインナーを選びましょう！
タイトルとは大きく異なってしまいましたが、汗はかきっぱなしにしない事！これが汗冷えしない鉄則です！万一冷えてしまい、どうしようもない時は、必ず下る事です！下るだけでも、体は熱を発生させてくれますので！
今回の重要点は、
ペースを一定に！焦らない！
歩き始めの服装に注意する！
汗をかいてもすぐに乾くように速乾性のインナーを！
これを注意し、登山に役立てて下さいね！
それではまたぁ〜(´∀｀)